Quels aliments rendent nos cheveux plus beaux?

Augmenter sa consommation de Biotine aussi appelée vitamine B8 permet de renforcer les cheveux ainsi que les ongles en stimulant le renouvellement cellulaire.
On en trouve dans le riz complet, le soja ou les lentilles par exemple! Ajouter à cette liste les Blettes qui vous apporteront en plus un cocktail de vitamine C, magnésium et béta-carotène, la potion magique qui activera votre production à la fois de kératine, d'élastine et de collagène.

Stimuler également la production de collagène et d'élastine grâce au pamplemousse qui contient également de la vitamine C. Au petit déjeuner, c'est bon, c'est frais et en plus ça rend les cheveux beaux!

Privilégier dans son alimentation l'huile de colza ou de sésame, ces huiles contenant des oméga 3, elles vous aideront à garder une chevelure souple. Vous trouverez également des oméga 3 dans les sardines, saumon et harengs.

D'autres aliments sont également excellents pour la santé de vos cheveux comme les yaourts, les amandes, le chocolat noir ou les graines germées.
Finalement en variant son alimentation et sa liste de course, il est probable que nos cheveux y trouveront leur compte! Encore faut-il avoir la main légère sur les viandes, charcuteries, fromage, sucre, café et bien sûr le tabac.

En résumé le bon sens est l'ami de vos cheveux!